//
archives

MeesaLuk

Just a ordinary lady who still keep finding herself and her identity to prove that she still be here ...in this world with LOVE.
MeesaLuk has written 113 posts for Tingtongbear's Blog

ทายนิสัยจากวันเกิด 31 วัน

คนเกิดวันที่ 1จะเป็นคนรักเสรี กล้าหาญ และไม่ก้มหัวให้ใคร คนเกิดวันที่ 1 ของ ทุกเดือน เป็นคนที่มีความเป็นตัวของตัวเอง จนเกือบจะเรียกได้ว่าดื้อรั้น พอใจที่จะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง และไม่สนใจว่าใครคิดยังไงกับตัว ด้วยมีอารมณ์ รุนแรง กระด้าง แข็งกร้าว คิดอย่างไรก็พูดไปอย่างนั้น ไม่กลัวว่าจะพูดอะไรออกไป และเมื่อจำเป็นจะต้องต่อสู้ เพื่อสิ่งที่เห็นว่าถูกต้องแล้ว คนเกิดวัน ที่หนึ่งจะทุ่มเททุกอย่างคนเกิดวันที่หนึ่ง จะกำหนดเป้าหมายของชีวิตไว้สูงสุด ตั้งใจแสวงหาความเป็นเลิศให้แก่ชีวิตในทุกด้าน แต่จะไม่ยอมบอก หรือแม้แต่แสดงออกให้คนอื่นรู้ว่า กำลังประสงค์อะไร เป็นคนมีเพื่อนสนิท แต่มักจะหยิ่งเกินกว่าที่จะให้เพื่อนสนิท รู้ว่ากำลังเผชิญปัญหาหรือผิดหวัง คน ที่จะเอาชนะคนเกิดวันที่หนึ่ง ก็คือคนที่มีนิสัยเหมือนกัน ถ้าได้พบคนที่มีนิสัยเหมือนกันแล้ว เวลาทั้งหมดที่มีอยู่จะยกให้เพื่อนคนนั้นจนหมดสิ้น แต่กระนั้นก็ตาม ก็ยังไม่ยอมบอกให้เพื่อนสนิทคนนั้น รับรู้ถึงปัญหา หรือความคิดที่แท้จริงของตนเองอยู่ดี คนเกิด วันที่หนึ่ง จะหลงรักคนง่าย และรักอย่างลึกซึ้งด้วย แต่ความรักก็เป็นเป้าหมายอีกอย่างหนึ่ง ที่คนเกิดวันที่หนึ่งปกปิด ดังนั้น ความรักจึงเป็นเพียงความลึกซึ้ง ที่เก็บไว้ในใจเท่านั้น ความ ที่ชอบอิสระ และไม่ชอบง้อใคร ชีวิตส่วนใหญ่ จึงมักจะชินอยู่กับการอยู่คนเดียวอย่างเหงา ๆ แต่ก็ทระนง … Continue reading

ดูดวงคู่สร้างคู่สม 2555

รักตัวเองสักที

คุณรักตัวเองเป็นไหม? คำถามง่ายๆ ที่อาจทำให้คุณ ต้องกะพริบตาปริบๆ ก่อนนิ่งไป พักใหญ่ ไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณไม่แน่ใจ เพราะการรักตัวเอง “เป็น” กับสัญชาตญาณรัก แบบเห็นแก่ตัวนั้น มีความหมายใกล้ กันแค่คืบ ความสัมพันธ์ ที่เรียกว่า “ฉันรักเขา” ดูจะเป็นตัวบ่งบอกได้ชัดเจนที่สุด ถ้าคุณอยากจะวัดปริมาณความรักที่ คุณมีต่อตัวเอง คุณสามารถ เอาเรื่องรักกุ๊กกิ๊กระหว่างเขาและคุณมาเป็นข้อชี้ชัดได้ ถ้าคุณกำลังเข้าข่ายหน้ามืด ตามัว มองว่าหนุ่มของคุณคือพ่อเทพบุตรมาโปรด กรณีนี้ขอให้คุณจงรับรู้เอาไว้ ว่าคุณกำลังเข้าข่ายไม่ซื่อ (สัตย์) กับตัวเองเสียแล้ว หรืออีกนัยหนึ่งคุณกำลังละทิ้งหน้าที่สำคัญที่ควรทำเป็นที่สุด นั่นคือการ “รักตัวเอง” ซึ่งมีค่ามากกว่าสิ่งไหน บท ความนี้จะเป็นเพียงข้อชี้แนะเล็กๆ เพื่อให้คุณได้ค้นพบว่า เมื่อคุณมอบ “ความรัก” ให้ใครสักคน ทัศนคติที่คุณมีต่อเขาจะต้องเปลี่ยน ไปด้วย แน่นอนว่าไม่ใช่เพื่อใคร…ก็เพื่อตัวคุณเองนั่นแหละ 1. ปรับทัศนคติ คิดเชิงบวกให้มากๆ ข้อ นี้สำคัญมาก ถือว่าเป็นพื้นฐานในการที่คุณจะรักตัวเอง การปรับทัศนคติย่อมส่งผลให้ตัวคุณเป็นผู้หญิง ที่มองอะไรกว้างขึ้น เพราะการคิดในเชิงบวกคือการหว่านพืชทางด้านความคิด มองอะไรเป็นเหตุเป็นผล แต่ ก่อนอื่นคุณต้องยินดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงด้วย ในกรณีนี้คุณอาจเริ่มต้นด้วยมองชายหนุ่มของคุณเป็นเพียง ผู้ชายคนหนึ่ง … Continue reading

นิสัยของกรุ๊ปเลือดกับ การทานอาหาร และน้ำผลไม้ที่เหมาะสม

คนเลือดกรุ๊ปโอ โดยนิสัยพื้นฐานเป็นกรุ๊ปเลือดที่รักเพื่อนมนุษย์ รวมถึงมีท่าทางองอาจ ที่สำคัญเป็นคนเปิดเผย และอาจกล่าวได้ว่าเป็นคนที่มี จิตใจร่าเริงรวมถึงมีพลังความสามารถที่จะพยายามทำงานให้บรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่วางไว้ สิ่งที่น่าภูมิใจสำหรับคนกรุ๊ป เลือดนี้ก็คือไม่เกรงต่อความยากลำบาก อีกทั้งการเงินของชาวเลือดกรุ๊ป O ไม่ต้องเป็นห่วงเพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้บริหารเงินได้เป็น อย่างดี จะเสียเงินเพื่อสิ่งใดก็ตามเขาหรือเธอจะคิดอย่างรอบคอบว่าคุ้มดีแล้วหรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้นเป็นกรุ๊ปเลือดที่รักเพื่อนมาก นับได้ ว่าเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีความเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในด้านอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป O เนื่องจาก ในกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือด O มีกรดไฮโดรคลอริกสูง จึงทำให้สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีจึงเหมาะจะรับประทานเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ สัตว์ประเภทปลา โดยที่กรุ๊ป เลือดนี้เป็นคนที่รักการกินมาก นิสัยแบบนี้ทำให้คนกรุ๊ปเลือด O ได้รับอาหารเกินความจำเป็นถึงจะมีระบบการเผาผลาญดีแต่ถ้ากิน อาหารโดยไม่ระวังอาจทำให้อ้วนได้ง่ายเหมือนกัน อาหารที่เป็นสาเหตุของความอ้วนคนกรุ๊ปเลือด O ได้แก่ ขนมปัง ผลิตภัณฑ์จาก นมเนย พืชตระกูลกะหล่ำ มันฝรั่ง เป็นต้น เนื่องจากระเพาะอาหารย่อยอาหารเหล่านี้ได้ไม่ดีเท่าที่ควร จึงทำให้ระบบการเผาผลาญ ทำงานช้าลงไปด้วยเกิดการสะสมไขมันได้ง่ายถ้าต้องการจะลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตโดยการลดน้ำหนัก ด้วยโปรตีนแทนและงดผลิตภัณฑ์จากนมวัวเนื่องจากทำให้เกิดอาหารแพ้และทำให้แผลหายยากอีกทั้งทำให้มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ รวมถึงชา กาแฟ ที่ก่อให้เกิดกรดเพิ่มอีกด้วย อีกทั้งผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อกรุ๊ปเลือด O ควรเป็นผลไม้ที่ความเป็นเบส เช่น กล้วย ฝรั่ง สัปประรด ลูกพลัม ลูกพรุน มะเดื่อฝรั่ง … Continue reading

หนังยาง ลดพุง ลดเอวได้ ใช้เวลาแค่5นาที

ลดความอ้วนแบบมีเคล็ด…: ลดได้ตั้งหลายเซ็นด้วยนะ…. เป็นวิธีการที่ช่วยลดความอ้วนได้โดยเฉพาะที่เอวและที่หน้าท้องให้เล็กลงได้อย่างน่าทึ่งที่สุด…แล้วยังแกมอีกด้วยนะคือไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายและไม่ต้องมานั่งอดอาหารให้เกิดความหิวกระหายทุรนทุรายให้เสียสุขภาพจิตเล่น ๆอีกเสียด้วย… ใช้เวลาแค่วันละแค่ 5 นาทีเท่านั้นเอง ก็สามารถที่จะทำให้เอวหนา ๆของเเรานั้นลดลงมาเป็นเอวบาง ๆเล็ก ๆ ได้ อย่างที่ว่าไม่น่าเชื่อ… เคล็ดลับที่จะนำมาเสนอแนะให้กับทุกๆท่านลองทำกันดูในครั้งนี้ของเรานั้น เป็นเคล็ดลับที่ทำง่ายอย่างมากและที่สำคัญคือไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรมากมาย… เคล็ดที่ว่านี้จะทำโดยแค่ให้ใช้หนังยางที่ใช้สำหรับรัดผม (อย่างที่เห็นตามรูปตัวอย่างที่ เห็นในรูปภาพจะเป็นหนังยางแบบที่หนา ๆหน่อย ซึ่งรู้สึกว่าจะมีส่วนผสมที่ทำมาจากไหมพรม(ที่แนะนำนั้นก็เพื่อว่าเวลาที่จะคล้องลงไปเป็นเวลานานแล้วนั้นจะได้ไม่รู้สึกว่าเจ็บ) นำหนังยางอย่างที่ว่านั้นมาคล้องลงไปตรงที่หัวแม่เท้าทั้งสองข้างให้เข้ามาติดกัน(อย่างที่เห็นตามรูปตัวอย่างที่แสดงไว้ในรูปที่ 1-2 ) และเมื่อคล้องลงไปแล้วก็มีข้อกำหนดนิดนึงว่าให้พยายามอย่าให้ส้นเท้าแยกออกจากกันเท่านั้นเป็นใช้ได้ แล้วทีนี้ก็ลงนอนลงไปอย่างตามสบายเลยทีเดียว… ทำทุกๆวันและก็ทำเพียงแค่วันละแค่เพียง 5 นาทีก็พอและที่ดีที่สุดก็ตรงที่ไม่ต้องมานั่งลดอาหารให้ร่างกายต้องหิวโหยขาดอาหารจนเกิดเป็นร่างกายทรุดโทรมขึ้นมาได้..ว่าอย่างนั้น และในเวลาที่ทำเคล็ดลับฉบับนี้นั้นมือก็ว่างจะนอนอ่านหนังสือหรือนอนกดโทรศัพท์มือถือเล่นก็ได้ตามสบายแล้วแต่จะต้องการเสียด้วย ข้อที่ควรระวังที่มีนั้นก็จะมีเพียงว่า 1…ตอนที่ทำอยู่ถ้าเกิดอาการปวดที่ท้องน้อยขึ้นมาอย่างแรงแล้วละก็ขอให้งดการทำเสียทันที 2…อย่าทำมากเกินขนาดเป็นเวลานานเกินกว่าเวลาที่กำหนดไปมาก ๆ เป็นชั่วโมง ๆ และในเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยเคล็ดในครั้งนี้เราได้ทำการทดสอบ กับคนที่ต้องการลดความอ้วนมาแล้วหลายคน(ใช้เวลาในการทำทุกวันประมาณ 2 อาทิตย์) และทุกคนก็ได้รับผลคือสามารถลดหน้าท้องและเอวให้เล็กลงมาได้อันเป็นที่น่าพอใจด้วยกันทุกคนเลย ทำไมถึงเพียงแค่ใช้แค่ยางรัดที่ใช้รัดผมมารัดที่หัวแม่เท้าแล้วจึงลดความอ้วนที่เอวและที่หน้าท้องได้ล่ะ? อันนี้มีเหตุผล คนที่คิดเรื่องนี้ได้เขาค้นพบว่า การที่กระดูกบั้นเอว(โค๊ต สุ บัง) มีอาการ เบี้ยว โย้เย้(ยู กา มู) อยู่ไม่ตรงที่แน่นอน เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อบั้นเอวและหน้าท้องของเรานั้นหยุดการทำงานที่ดีไป ดังนั้นเมื่อเราได้ใช้หนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกายที่จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้ทำงานดีขึ้นและตรงเป้าหมาย … Continue reading

มะเขือเทศ ช่วยบำรุงผิว

การกินมะเขือเทศเป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระได้มาก ช่วยชะลอความแก่ชรา และป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอย่างเช่น มะเร็ง หรือโรคหัวใจได้มาก… มะเขือเทศ ทุกท่านคงจะรู้จักมะเขือเทศเป็นอย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่ใช้ในการประกอบอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ มากมาย และเป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับวิตามินซี วิตามินเค แร่ธาตุโปแตสเซียม และโบรอน สารสำคัญในมะเขือเทศที่ได้รับความสนใจมากเป็นพิเศษ คือ สารไลโคพีน (lycopene) เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (carotenoid) ที่มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย สารไลโคพีนนี้มีประสิทธิภาพเหนือกว่าสารเบต้าเคโรทีน และสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์อื่นๆ ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และยังพบอีกว่าสารไลโคพีนช่วยลดโอกาสความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในต่อมลูก หมากได้มากถึงร้อยละ 20 สารไลโคพีนพบมากในมะเขือเทศแดงสด แตงโม และฝรั่งขี้นกที่มีเนื้อสีชมพูอมแดง มนุษย์รับประทานมะเขือเทศเป็นอาหาร ผัก รวมทั้งเครื่องดื่ม นอกจากมะเขือเทศจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางอาหารมากมาย มะเขือเทศมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Lycopersicon esculentum เป็นพืชในวงศ์ Solanaceae มะเขือเทศเป็นพืชล้มลุกอายุประมาณหนึ่งปี เติบโตเร็ว ลำต้นมีขนปกคลุม มีกลิ่นเฉพาะตัว ใบหยักเว้าลึก ดอกสีเหลืองรูปดาว ผลฉ่ำน้ำ ผลมะเขือเทศอาจมีรูปร่างกลมหรือรี สีเหลือง ส้ม หรือแดง ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา … Continue reading

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย ตอนที่6

ำไมต้องเสริมคอลลาเจนด้วยการรับประทาน เมื่อถึงเวลาที่ผิวคุณต้องการเติมคอลลาเจนโปรตีน เราต้องรู้ก่อนว่าสารอาหารนี้เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก ดังนั้นคอลลาเจนทั่วไปไม่สามารถซึมผ่านผิวเราได้โดยการทาหรือกินสารอาหารที่มีคอลลาเจนทั่วๆไป การเติมสารนี้เข้าผิวคุณให้ได้ผลสามารถทำได้ 2 วิธีคือ โดยการรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือ โดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้ วิธีการรับประทานจึงเป็นวิธีการที่สะดวกกว่า เพราะจะช่วยให้ได้รับจากการบริโภคคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอทุกๆวัน เพียงพอต่อผิวหนังคุณที่ต้องการสารนี้นำไปช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังอย่างได้ผล และทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น นุ่มเนียนขึ้น ปัจจุบันนี้มีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลา ที่ให้มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวคนมากที่สุด เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจึงจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนภายในผิวคุณไปช่วยให้ริ้วรอยต่าง ๆ จางหาย คอลลาเจนเสริมที่ดีควรเป็นอย่างไร คอลลาเจนที่วางจำหน่ายมีหลายรูปแบบ แต่คอลลาเจนที่นำมาสกัดในรูปเป็นเกล็ดผงเล็ก ๆ จะสามารถละลายในน้ำได้ดี และยังนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ง่ายและช่วยให้มีรสชาติดีขึ้น ดื่มได้ง่าย โดยคอลลาเจนผงลักษณะนี้จะมีผงละเอียดที่มีขนาดน้ำหนักโมเลกุลที่เล็กมาก (3000) จึงย่อยและดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย ถ้าจะให้ดีควรเป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ 100% ไม่ควรเติมสารกันบูด และสารแต่งกลิ่น ปราศจากไขมันและน้ำตาลใดๆเพื่อความปลอดภัยครับ ควรบริโภคคอลลาเจนเท่าไรต่อวัน และมีความปลอดภัยหรือไม่ สารอาหารทุกชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ และมีบางคนอ่อนไหวต่อการบริโภคโปรตีน คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ถ้าคุณเคยมีอาการแพ้ต่อโปรตีนจากปลามาก่อน ต้องระวังก่อนการใช้ เช่นเดียวกัน ถ้าคุณมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับไตและตับ และอยู่ภายใต้การดูแลรักษาของหมออยู่ การบริโภคคอลลาเจนในปริมาณมาก อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารได้ จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มต้นบริโภคคอลลาเจนเสริม ส่วนระยะเวลาที่เหมาะสมคุณสามารถผสมคอลลาเจนกับอาหารและเครื่องดื่มที่ชอบ ในเวลาเช้า บ่าย … Continue reading

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย ตอนที่5

มื่ออายุคนเรามากขึ้น ความชราจะมาพรากคุณสมบัติของคอลลาเจนในผิวคุณที่เสื่อมลงทำให้ประสิทธิภาพการอุ้มน้ำไม่ดี เพียงคุณสัมผัสผิวก็จะเห็นได้ชัดจากผิวหนังแห้ง เหี่ยว หย่อนคล้อย กระดูกเสื่อม เส้นเอ็นตามร่างกายและข้อทั้งหลายตึง ทำให้เกิดการอักเสบง่าย ดังนั้นจึงมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยเสริมและทดแทนคุณภาพของธรรมชาติที่ถดถอยลง ในตอนนี้เภสัชกรหนุ่มรูปหล่อจะพาคุณไปพบแหล่งที่มาของคอลลาเจนและประโยชน์จากการใช้อย่างถูกต้อง คอลลาเจนคือกาวธรรมชาติในร่างกายทำหน้าที่เชื่อมต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกายคุณ คอลลาเจนคือโปรตีนไฟเบอร์ที่ทำหน้าที่เชื่อมต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นกระดูก ผิวหนัง ปอด เส้นเอ็น กล้ามเน้อ กระดูกอ่อน แม้แต่เส้นเลือดก็ยังคงมีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญ คอลลาเจนมีคุณสมบัติไม่ละลายลายน้ำ แต่อุ้มน้ำได้ดีมาก(พองตัวได้ดี) มีความแข็งแรงโดยทำงานร่วมกับอีลาสติน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นแก่อวัยวะส่วนต่างๆของผิวหนัง แหล่งที่มาของคอลลาเจนที่ถูกนำไปใช้ประโยชน์ เมื่ออายุมากขึ้นๆ นอกเหนือจากร่างกายคุณจะผลิตสารนี้ได้น้อยลงแล้ว คุณสมบัติของคอลลาเจนที่มีอยู่จะเสื่อมลงไปอีก ทำให้ประสิทธิภาพการอุ้มน้ำไม่ดี เห็นได้ชัดจากการที่ผิวหนังแห้ง เหี่ยว หย่อนคล้อย กระดูกเสื่อม เส้นเอ็นตามร่างกายและข้อทั้งหลายตึง ทำให้เกิดการอักเสบง่าย ดังนั้นจึงมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยเสริมและทดแทนคุณภาพของธรรมชาติที่ถดถอยลง คอลลาเจนธรรมชาติที่มีคุณภาพจะได้มาจากการสกัดจากผิวหนังและกระดูกของปลา ลูกวัวและหมู แต่เนื่องจากคุณสมบัติที่ไม่ละลายน้ำโดยธรรมชาติ ในกระบวนการสกัดจำเป็นต้องสลายด้วยกรดเพื่อให้ละลายน้ำและแยกออกจากเนื้อเยื่ออื่นๆได้ ดังนั้น ชนิดของคอลลาเจนที่นำมาใช้ประโยชน์ทั้งหมดจึงเรียกว่า ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน ซึ่งจะมีขนาดโมเลกุลที่เล็กมากเพื่อละลายน้ำและสามารถดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารหรือผ่านผิวหนังง่ายและรวดเร็ว คอลลาเจนในเครื่องสำอาง หยิบขวดเครื่องประทินผิวที่คุ้นเคยของคุณมา จะพบว่ามีการเติมสารสำคัญลงในตำรับเครื่องสำอาง เพื่อเป็นการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังโดยธรรมชาติ รวมไปทั้งการผลิตคอลลาเจนให้ผ่านขบวนการทำให้มีขนาดเล็กลงมากๆเพื่อให้ซึมผ่านชั้นผิวหนังได้ดี คุณสมบัติของคอลลาเจนที่ได้จะแตกต่างจากประสิทธิภาพของคอลลาเจนในร่างกาย ยังไม่สามารถให้ประโยชน์เทียบเท่าธรรมชาติได้ ส่วนที่นำมาทำเป็นแผ่นมาร์คปิดหน้า มักจะเป็นคอลลาเจนสกัดที่มีขนาดใหญ่ ถึงจะซึมผ่านผิวหนังไม่ได้ แต่สามารถให้ความชุ่มชื้นผิวหนังได้ดีเราจึงนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์มาร์คหน้า เป็นแผ่นไว้ปกคลุมผิวหน้าประมาณ … Continue reading

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย ตอนที่4

เวลา สายน้ำ และอายุคนไม่สามารถย้อนไหลกลับ รวมไปถึงสภาพผิวของคุณที่มักสิ้นสูญความยืดหยุ่นเนื่องจากคอลลาเจนภายในผิวพร่องลง ชักนำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นกำเนิดบนผิวพรรณมาจนได้ในที่สุด มาพบคำตอบของการกินคอลลาเจนแบบไหน กินอย่างไรให้คุณได้ความเยาววัยกลับมาได้อีก คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจนคือโปรตีนธรรมชาติที่อยู่ในร่างกายของเราอยู่แล้ว ประกอบด้วยสารสำคัญ 2 ชนิด คือ proteoglycan และ glycosamionglycans ตัวมันเองจัดอยุ่ในพวกโปรตีนเนื้อเยื่อเส้นใยชนิดหนึ่งที่มีความยืดหยุ่น เรียกว่า elastic fiber ซึ่งประกอบไปด้วย amino acid หลายชนิด ที่สำคัญ ได้แก่ glycene, prolene และ hydroxyprolene มีความสำคัญยิ่งต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกายเรา ตั้งแต่ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก กระดูกอ่อน ข้อ เหงือก ฟัน ตา หลอดเลือด ผิวหนัง และเนื้อเยื่อที่เกี่ยวกับการยึดเหนี่ยว (ligaments) คอลลาเจนทำหน้าที่อย่างไรในร่างกายเรา คอลลาเจนมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเป็นโครงสร้างที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำหน้าที่ในการป้องกันอวัยวะต่างๆในร่างกาย และเชื่อมอวัยวะต่างๆให้อยู่ด้วยกัน ทำให้มีความยืดหยุ่นดี เช่น ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ขยับหรือเคลื่อนไหวไปมาไม่ติดขัด โดยเฉพาะจำเป็นต่อเนื้อเยื่อของกระดูกอ่อนบริเวณข้อในการรับน้ำหนักและขยับเคลื่อนไหวไปมาในอิริยาบถต่างๆ เช่น … Continue reading

คอลลาเจน กินให้เป็น กินให้สวย ตอนที่3

นอกจากการได้รับคอลลาเจนทดแทนจากแหล่งธรรมชาติแล้ว วิธีที่จะทำให้ผิวพรรณกลับคืนสู่ความวัยเยาว์ได้นั้น ยังต้องพึ่งพาการปฏิบัติตนดูแลที่คุณสามารถดูแลผิวได้อย่างง่ายๆ ลองนำไปใช้เพื่อรักษาผิวสวยเด้งดึ๋งของคุณเอง กุญแจที่นำไปสู่ความอ่อนเยาว์ตลอดเวลา คุณเชื่อหรือไม่ว่าการดูแลผิวไม่ให้แก่เกินวัย สามารถทำได้ง่ายมาก เพราะมีเพียงแค่สองแนวทางเท่านั้นเอง คือหนึ่งเริ่มต้นที่ต้องรักษาผิวคุณเองโดยการรักษาความชุ่มชื้นไว้กับเซลล์ผิว และสองปกป้องผิวที่งามอยู่แล้วไม่ให้เสื่อมจากการโดนแสงแดดทำลาย ปกป้องการสูญเสียความชุ่มชื้นจากเซลล์ผิวทำให้เกิดความหยาบกร้านและริ้วรอย ถึงเวลาต้องใช้ตัวช่วยดูแลผิว โดยการที่คุณควรเลือกใช้ครีมชนิดพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าครีมทั่วไป ซึ่งสังเกตได้จากส่วนผสมที่มีส่วนประกอบประเภท ไฮโดรไลซ์อิลาสติน เอเอชเอ โปรคอลลาเจน และโซเดียม พีซีเอเป็นต้น ปัจจุบันมีหลากผลิตภัณฑ์ที่นำสารสำคัญต่างๆเหล่านี้มารวมกันที่คุณสามารถเลือกหามาสัมผัสผิวสวยของคุณได้ บางท่านอาจใช้วิธีรับประทานตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เช่น น้ำมันจากดอกอิฟนิ่งพริมโรส หรือวิตามินอีที่ได้จากแหล่งธรรมชาติจากจมูกข้าวสาลี ปกป้องผิวงามไม่ให้ชราจากการโดนแสงแดดทำลาย เพียงแต่เลือกสรรครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันแสงแดด ซึ่งมีหลายผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย ถ้าเป็นไปได้ควรสังเกตว่ามีส่วนผสมของสารชนิดที่ช่วยสะท้อนกลับรังสีได้ดีหรือไม่ และบางผลิตภัณฑ์อาจมีการผสมกับน้ำมันจากดอกอิฟนิ่งพริมโรสก็ช่วยบำรุงให้ผิวขาวสดใสเพิ่มขึ้น เมื่อใดที่คุณควรเสริมด้วยคอลลาเจน นอกเหนือไปจากการดูแลผิวภายนอก เพื่อสุขภาพผิวของคุณให้แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นดี ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวพรรณกระชับ เนียนใส เปล่งปลั่ง เรายังต้องการตัวช่วยการดูแลผิวจากภายในโดยการเติมคอลลาเจนด้วยการกิน คอลลาเจนที่ได้มานี้ยังไปช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ เพิ่มความกระฉับกระเฉง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงข้อต่อ และ กระดูก และในผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป คอลลาเจนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ดูมีเนื้อมีหนังดูดี ไม่ผอมเก้งก้าง อย่างไรก็ตาม ภาวะร่วงโรยของผิวหนังที่ดำเนินไปอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดยั้งตามตัวเลขของวัยที่เพิ่มขึ้นๆ เราพบว่าไม่มีอะไรที่จะสามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างถาวร คุณต้องดูแลผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ ผัก ผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ … Continue reading

Advertisements