//
you're reading...
ดูแลผิวหน้าให้อ่อนวัย How to look younger face!!, ดูแลฮันนี่หวานใจกันดีกว่า

สารพัดประโยชน์จากอารมณ์ขัน ที่หนุ่มๆควรมีไว้

ไม่เฉพาะคนไทยหรอกครับ ที่คิ้วคนส่วนใหญ่จะขมวดเข้าหากัน หน้าผากจะมีรอยย่นเพิ่มมากขึ้นทุกที และสถิติคนฆ่าตัวตายและกำลังคิดมีสถิติสูงขึ้นทุกวัน ดังนั้น วันนี้จึงเห็นได้ว่าหลายครั้งคนเราต้องมีการสร้างอารมณ์ขันขึ้นมาหล่อเลี้ยงชีวิต จนอาชีพขายขันอย่างตลกเฟื่องฟูมากกว่าอาชีพใดๆ

อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ ช่วยให้คนคิดฆ่าตัวตายน้อยลงได้จริงหรือ ?

จริงครับ…และไม่เพียงช่วยหยุดความคิดการฆ่าตัวตายเท่านั้น แต่มันยังช่วยบำบัดจิตใจที่ซึมเศร้าเนื่องจากปัญหารุมเร้ารอบตัวได้ด้วย

นักสรีรวิทยาเคยวิจัยพบว่า อารมณ์ขันทำให้การสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น เมื่อกระบังลมเกิดการเกร็งจากการหัวเราะ และเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองนี่เอง จะทำให้เราคิดหาหนทางในการดำเนินชีวิตต่อไปได้ แก้ปัญหาที่คุณคิดว่าไม่มีทางออกได้

และก็ยังอยากจะยืนยันและบอกเตือนแก่หนุ่มๆ ไฟแรงทั้งหลาย ว่าทุกปัญหามีทางออก และแสวงหาได้จากอารมณ์ขัน รอยยิ้ม และเสียงหัวเราะนี่แหละครับ

แม้แต่บรรดาหมอทั้งหลาย โดยเฉพาะศัลยแพทย์ที่เกี่ยวกับโรคฉุกเฉิน ต้องเผชิญกับความตายของคนไข้อยู่บ่อยๆ ยังต้องใช้อารมณ์ขันที่เรียกกันว่า GALLOWS HUMOURS หรืออารมณ์ขันแบบร้ายกาจเล็กน้อย เพื่อช่วยหยุดความรู้สึกเครียดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

รวมถึงบรรดาพนักงานบนเครื่องบิน ตำรวจจราจร ฯลฯ ที่อยู่กับความเครียดจากงาน จำเป็นต้องหาเรื่องขำขันมาบำบัดสภาพจิต เพื่อเอาชนะสิ่งที่ต้องเผชิญอยู่ทุกวัน…คนทำงานในสำนักงาน ก็ไม่ต่างกันหรอกครับ

ที่นี้มาถึงเทคนิคที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะให้กับชีวิตคุณ เป็นวิธีการหาความสุขง่ายๆ จากสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณนั่นเองครับ ดังเช่นคำแนะนำต่อไปนี้

เริ่มมองหาคนหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกตลกขบขัน ช่วยเพิ่มรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับชีวิตคุณได้ บางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ถึงคนอื่นจะไม่เห็นว่ามันตลกตรงไหน คุณไม่จำเป็นต้องคิดเหมือนเขานี่ครับ ลองเปลี่ยนมุมมองอีกด้าน อาจจะได้พบกับมุขที่คนอื่นคาดไม่ถึงก็ได้ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี

การมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ควรฝึกตนเองให้เป็นผู้มีมุมมองประหลาดๆ ที่ทำให้ตัวเองสนุกเพลิดเพลิน โดยไม่ทำให้ใครเดือดร้อน

เติมเรื่องสนุกๆ ใส่ลงไปในชีวิต ใช้เวลากับเพื่อนที่ทำให้เสียงหัวเราะของคุณดังลั่น หรือมีรอยยิ้มทุกครั้งที่ได้พบได้คุยกัน หรือไปดูตลกคาเฟ่เป็นบางครั้ง ดูหนังตลก รวมทั้งอ่านเรื่องขำขัน

เก็บหนังสื่อหรือเรื่องตลกที่พบในนิตยสารและสิ่งพิมพ์อื่นๆ รวบรวมเอาไว้อ่านเยอะๆ นะครับ

อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความว่างเปล่า ความโดดเดี่ยว ความโศกเศร้า และความเครียด ถ้าคุณสามารถหัวเราะกับตัวเองได้ คุณจะทำให้คนรอบข้างมีความสุขได้เช่นเดียวกัน อย่าลืมสิครับ เวลาคุณร้องไห้ โลกก็ร้องไห้กับคุณด้วย แต่ถ้าคุณหัวเราะ โลกก็จะหัวเราะตามคุณ

คราวนี้ก็ถึงทีของประโยชน์จากเสียงหัวเราะบ้าง ว่าถ้ามีอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะแล้ว ประโยชน์ที่ได้จะมีอะไรบ้าง

รอยยิ้มหรือเสียงหัวเราะ ช่วยลดระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความตึงเครียด ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย

อารมณ์ขัน ช่วยให้ทำให้ร่างกายผลิตเซลล์นักฆ่าได้มากยิ่งขึ้น อย่าเพิ่งกังวลไปครับ เซลล์นักฆ่าในร่างกายจะช่วยให้ไวรัสและบรรดาเชื้อโรคทั้งหลายที่เข้ามาทำลายสุขภาพคุณต่างหาก ไม่ได้ฆ่าเซลล์ดีๆ ด้วยกันหรอกน่า

เรื่องสนุกสนานในชีวิต ยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารนิวโรเป็บทิเดส, เอ็นโดรฟินส์ และเอ็นคีฟาลีนส์ เป็นยาที่ร่างกายผลิตได้เองเพื่อทำลายความเจ็บปวด และทำให้ความรู้สึกดีขึ้น สบายใจขึ้น

รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ช่วยลดความเสี่ยงจากอันตรายที่แอบแฝงที่เกิดจากฮอร์โมนบางตัวในร่างกาย

อารมณ์ขัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคในน้ำลาย ที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคที่เกี่ยวกับลมหายใจได้

เสียงหัวเราะ ยังทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง, แขน, ขา, หลัง และกล้ามเนื้อบนใบหน้า ทำงานได้อย่างสัมพันธ์กันด้วย

About MeesaLuk

Just a ordinary lady who still keep finding herself and her identity to prove that she still be here ...in this world with LOVE.

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: