//
you're reading...
ดูแลสุขภาพใจ กับหมี Healthy Mind, มาเติมอาหารสมอง กันดีกว่า Brain Food at Here!

ความลับแห่งการมีอายุยืน (วิธีหาความสุข จาก สิ่งรอบๆตัว)

นักปราชญ์เรื่องสุขภาพของจีนโบราณอีกท่านหนึ่ง หวัง ซูหนาน ในสมัยราชวงศ์หมิงได้แนะนำวิธีหาความสุขจากโลกรอบตัวเพื่อให้ชีวิตสดชื่นและมองโลกในแง่ดีดังต่อไปนี้

ความสุขจากการนั่งเงียบ ๆ
หลังจากทำงาน หาโอกาสนั่งคนเดียวเงียบ ๆ สักครู่ ทำใจให้โล่งว่างจากความคิดทั้งปวง ไม่ต้องคิดรีบร้อนทำอะไรต่อไป ปล่อยจิตใจผ่อนคลายเหมือนปล่อยให้ตะกอนในน้ำจมลงก้นโอ่ง น้ำจะใส เช่นเดียวกันการนั่งพักทำใจเช่นนี้ จิตใจจะผ่องใส ซึ่งนี่ก็คือการทำสมาธินั่นเอง

ความสุขจากการอ่านหนังสือที่มีคุณค่า
การอ่านเป็นกิจกรรมที่มีความสุขมากหากได้หนังสือที่ดีอ่าน ทำให้เรารู้มากขึ้นเข้าใจมากขึ้น จึงทำให้เราฉลาดขึ้น เมื่อขงจื้ออ่านหนังสือ ท่านจะละลายชีวิตของท่านลงในหนังสือจนลืมกินลืมกังวลและลืมว่าชีวิตกำลังแก่ลง ๆ ทุกนาที

ความสุขจากการชมดอกไม้
ควรมีดอกไม้ชมทุกฤดูกาล การปลูกดอกไม้เอาใจใส่กับต้นดอกไม้จะมีความสุข และยิ่งเมื่อเห็นต้นไม้ผลิดอกยิ่งชื่นใจ รอบ ๆ บ้านควรมีไม้ดอกไม้ผลปลูกบ้าง นอกจากจะชื่นใจแล้วสิ่งแวดล้อมรอบบ้านยังดีขึ้น

ความสุขจากการมองดวงจันทร์และดวงดาว
ไม่มีสิ่งประดิษฐ์ใดจะเย็นฉ่ำเข้าสู่หัวใจได้เท่าพระจันทร์ ไม่เพชรเม็ดใดในโลกจะสุกใสเท่าดวงดาวในท้องฟ้า ทำไมเราไม่รู้จักเอนกายหงายหน้าขึ้นชมท้องฟ้ายามราตรี ลองทำดูแล้วเราจะพบความสุข เป็นความสุขที่คนจนคนรวยมีสิทธิ์เท่าเทียมกัน

ความสุขจากการฟังเสียงนกร้องจากธรรมชาติ
ในธรรมชาติมีนกร้องเสียงแหลมเสียงทุ้มด้วยจังหวะต่าง ๆ กัน เป็นการแสดงความประสงค์ของมัน ถ้าเราสนใจฟังมันสักหน่อย ก็จะตักตวงความสุขได้มากมาย แต่อย่านำนกมากักขังไว้ มันจะเป็นบาปเป็นเวรต่อชีวิต จงฟังเฉพาะนกจากธรรมชาติ การฟังเสียงนกกักขังเท่ากับเป็นการฟังเสียงร้องทุกข์และสาปแช่งจากนกเหล่านั้น

ความสุขจากการดูต้นไม้โยกไหวและเสียงลม
ถ้ามีต้นไม้เล็กอยู่ใกล้บ้าน เมื่อลมพัด ต้นไม้จะโยกเอนไหวไปมาคล้ายสิ่งมีชีวิตกำลังแสดงท่าทางที่น่าสนใจ ยิ่งมีเสียงลมหวีดหวิวก็ยังชื่นใจ อย่าละเลยที่จะหาความสุขจากต้นไม้ไหว

ความสุขอื่น ๆ ที่หาได้ง่ายและมีคุณค่ายังมีอีกมาก
แต่ข้อสำคัญที่สุดก็คือ ขณะที่ท่านกำลังทำสิ่งที่มีความสุขอยู่นั้น จงมีจิตใจอยู่กับสิ่งนั้น อย่าไปนึกถึงเรื่องอื่น และจงดูดซับความสุขนั้นเข้าไปให้เต็มชีวิต เช่น ท่านชมความงามของดวงจันทร์ ใจของท่านก็อยู่ที่ดวงจันทร์ อย่าปล่อยใจรำลึกอดีตกังวลอนาคต เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง ที่ถูกต้องควรดูดซับความงามของดวงจันทร์เข้าไปในหัวใจ

ท่านได้พยายามอ่านเรื่องชีวิตวัฒนาจบแล้ว ขอให้ท่านหมั่นปฏิบัติตนให้ถูกหลักที่ได้ให้ไว้ ผลที่จะเกิดแก่ท่านคือ ท่านจะมีสุขภาพดี และอายุยืน อยู่ยาวอย่างมีความสุข ขอให้ท่านโชคดี อยู่ได้ถึง 1500 ปี

บทความโดย ดร.บุญเสริม บุญเจริญผล
ฺฺBlog OkNation

About MeesaLuk

Just a ordinary lady who still keep finding herself and her identity to prove that she still be here ...in this world with LOVE.

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: