//
you're reading...
ดูแลสุขภาพใจ กับหมี Healthy Mind

ทำลายล้าง เผาผลาญ แคลอรี่ ในร่างกายยังไงดีหว่า..

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่ของแต่ละกิจกรรม

กิจกรรม

ระยะเวลา

แคลอรี่

กวาดบ้าน ถูบ้าน 1 ชั่วโมง 200-250
นั่งดูทีวี 1 ชั่วโมง 80-120
ทำสวน รดน้ำ พรวนดิน 1 ชั่วโมง 300-450
เดินเล่น 1 ชั่วโมง 200-220
เดินเร็วๆ 1 ชั่วโมง 400-500
ว่ายน้ำ (ขึ้นอยู่กับการออกแรงว่าย) 1 ชั่วโมง 250-650
วิ่ง (ขึ้นอยุ่กับความเร็ว) 1 ชั่วโมง 600-1,000
เต้นรำ 1 ชั่วโมง 300-450
เล่นโบว์ลิ่ง 1 ชั่วโมง 300-400
ขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง 200-500
เดินขึ้นบันได 1 ชั่วโมง 400-700
ตีแบดฯ 1 ชั่วโมง 280-380

About MeesaLuk

Just a ordinary lady who still keep finding herself and her identity to prove that she still be here ...in this world with LOVE.

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: